การตระหนักถึงการเสพติดตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันและการแทรกแซง การทำความเข้าใจสัญญาณของการติดการพนันออนไลน์สามารถช่วยให้คุณหรือคนที่คุณรู้จักดำเนินการแก้ไขก่อนที่จะควบคุมไม่ได้ สัญญาณเหล่านี้สามารถจำแนกได้เป็นสองประเภท: ส่วนบุคคลและภายนอก.
1. สัญญาณส่วนบุคคล
วิธีป้องกันการติดยาเสพติดเชิงรุกที่สุดวิธีหนึ่งคือการตรวจสอบตนเอง สังเกตสัญญาณส่วนบุคคลเหล่านี้ซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่กำลังเพิ่มขึ้น:
ความหมกมุ่น:
นี่ไม่ใช่แค่ความคิดเป็นครั้งคราวเท่านั้น นี่คือเวลาที่จิตใจของคุณล่องลอยไปสู่การพนันอย่างต่อเนื่อง คุณอาจพบว่าตัวเองฝันกลางวันเกี่ยวกับครั้งต่อไปที่คุณจะเล่นหรือวางกลยุทธ์ในการเดิมพันครั้งต่อไปแม้ว่าคุณจะทำกิจกรรมอื่นก็ตาม หากการพนันกลายเป็นหัวข้อในฝันกลางวันหรือการสนทนาของคุณบ่อยครั้ง นี่อาจเป็นการเตือนล่วงหน้า
การเดิมพันที่เพิ่มขึ้น:
มันเริ่มต้นอย่างละเอียดอ่อน ขั้นแรก คุณเพียงเพิ่มเงินมากกว่าปกติเล็กน้อย เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณไม่พอใจกับการเดิมพันเล็กๆ น้อยๆ คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเดิมพันเงินมากขึ้นและทำบ่อยขึ้นเพื่อสัมผัสกับความตื่นเต้นแบบเดียวกัน การเพิ่มจำนวนเงินเดิมพันนี้อาจเป็นอุปสรรคต่อความท้าทายทางการเงิน
การไล่ล่าการสูญเสีย:
ไม่มีใครชอบที่จะสูญเสีย แต่หากหลังจากพ่ายแพ้ คุณพบว่าตัวเองกำลังคิดว่า "ฉันสามารถเอามันกลับมาได้" ให้ระมัดระวัง การพยายาม "เอาคืน" สิ่งที่คุณสูญเสียไปอย่างต่อเนื่อง มักจะนำไปสู่การสูญเสียครั้งใหญ่และรู้สึกเหมือนติดอยู่ในวงจร
อาการถอน:
หากคุณพยายามลดการพนันหรือหยุดพักและพบว่าตัวเองรู้สึกกระสับกระส่าย หงุดหงิด หรือแม้แต่กระวนกระวายใจ อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการถอนตัวได้ เช่นเดียวกับการเสพติดอื่นๆ ร่างกายของคุณอาจมีปฏิกิริยาเชิงลบเมื่อไม่ได้ทำกิจกรรมตามปกติ
ละเลยความรับผิดชอบ:
เมื่อการพนันเริ่มมีความสำคัญเหนือความรับผิดชอบที่สำคัญ นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของปัญหา ไม่ว่าจะเป็นการเลือกเสี่ยงโชคเพื่อไปทำงาน ละเลยกิจกรรมครอบครัว หรือละเลยภาระหน้าที่ส่วนตัว ทางเลือกเหล่านี้บ่งบอกถึงการพึ่งพาที่เพิ่มมากขึ้น
2. สัญญาณภายนอก
บางครั้งเราเป็นคนสุดท้ายที่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวเรา ผู้คนรอบตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน ที่สังเกตเห็นสัญญาณภายนอกเหล่านี้:
การต่อสู้ทางการเงิน:
สินเชื่อที่ไม่สามารถอธิบายได้ เงินออมที่ลดน้อยลง หรือปัญหาเรื่องเงินเป็นประจำถือเป็นสัญญาณอันตรายที่สำคัญ หากคุณพบว่าตัวเองยืมเงินเพื่อเล่นการพนัน หรือไม่ชัดเจนว่าเงินของคุณไปอยู่ที่ไหน ถึงเวลาที่ต้องประเมินใหม่
อารมณ์เเปรปรวน:
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกเร่งรีบเมื่อคุณชนะหรือรู้สึกผิดหวังเมื่อคุณแพ้ แต่หากความรู้สึกเหล่านี้รุนแรงขึ้นและคุณเริ่มหงุดหงิด หงุดหงิด หรือแม้กระทั่งหดหู่มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้เล่นการพนัน คุณต้องหยุดและไตร่ตรองก่อน
ประสิทธิภาพการทำงานลดลง:
เมื่อการพนันเริ่มส่งผลกระทบต่องานของคุณ นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่ากำลังเกิดปัญหา การพลาดงาน การมาสายอย่างต่อเนื่อง ประสิทธิภาพการทำงานลดลง หรือการหยุดเล่นการพนันบ่อยครั้ง ล้วนเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าการพนันกำลังเข้ามาครอบงำชีวิตการทำงานของคุณ
หลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคม:
มนุษย์เป็นสัตว์สังคมโดยเนื้อแท้ หากคุณพบว่าตัวเองข้ามการรวมตัว การประชุม หรือกิจกรรมต่างๆ เป็นประจำ เพราะมันรบกวนเวลาในการเล่นการพนันของคุณ หรือเพราะคุณพยายามซ่อนการพนันของคุณ นั่นเป็นข้อบ่งชี้ว่าการพนันกำลังเริ่มควบคุมการตัดสินใจทางสังคมของคุณ
โปรดจำไว้เสมอว่าการสังเกตเห็นสัญญาณหนึ่งหรือสองสัญญาณเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักติดยาเสพติดเสมอไป อย่างไรก็ตาม สัญญาณเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณอาจต้องการประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับการพนันออนไลน์และพิจารณาค้นหา แนวทางปฏิบัติในการเล่นการพนันอย่างมีความรับผิดชอบ.